Consejos de higiene dental diaria para una salud bucal óptima

La salud dental es un componente importante de la vida diaria. Aunque unos dientes y encías limpios contribuyen a una boca sana, la salud bucal también está ligada a la salud general de todo el cuerpo.

Guardian Insurance indica que, si no se aborda, las bacterias en la boca pueden multiplicarse y propagarse a otras partes a través del torrente sanguíneo. La enfermedad de las encías se ha relacionado con la diabetes, enfermedades respiratorias, enfermedades cardíacas e incluso la enfermedad de Alzheimer. Por ello, es fundamental mantener una adecuada higiene dental.

Las mejores prácticas para mantener dientes y encías sanos implican varias técnicas. Aquí se explica cómo repasar el mantenimiento de una boca sana.

Utilizando pasta de dientes y un cepillo de dientes de cerdas suaves, asegúrese de cepillarse los dientes cada mañana y noche. Asegúrese de cepillar todas las superficies de los dientes, incluidos la parte posterior y los lados. También se puede cepillarse los dientes después de cada comida para mantener los dientes aún más limpios.

Coloque el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados hacia las encías. Esto ayudará a eliminar la placa y las bacterias en la línea de las encías, según la Clínica Cleveland. No utilices un cepillo de cerdas medianas o duras, que pueden dañar las encías y el esmalte dental. Mueva el cepillo de dientes con movimientos circulares suaves para eliminar la placa.

Las bacterias también pueden acumularse en la lengua, lo que provoca mal olor bucal y problemas adicionales de salud bucal. Cepille suavemente la lengua junto con los dientes.

El fluoruro ha sido objeto de escrutinio debido a sus posibles efectos sobre la salud en general. Sin embargo, el flúor es un importante defensor contra las caries. Combate los gérmenes que pueden provocar caries y proporciona una barrera para los dientes.

Utilice un enjuague bucal antibacteriano todos los días para ayudar a reducir las bacterias bucales. Esto ayuda a eliminar los alimentos y los desechos y también puede ayudar a reducir la acumulación de placa.

Fumar es una de las principales causas de enfermedades de las encías y cáncer oral. Deje de fumar y no utilice otros productos de tabaco para mejorar la salud bucal.

La salud bucal es vital para la salud general. La atención diaria puede mejorar la salud de los dientes y las encías.

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