De gotas a spray oral

¿Tienes dificultades para dormir ahora mismo? Usted no está solo.

Una nueva encuesta realizada por nuffieldhealth.com, la organización benéfica de atención médica más grande del Reino Unido, descubrió que dos de cada cinco de nosotros dormimos menos que en años anteriores, y esto está afectando nuestra salud física y mental.

En promedio, los encuestados pasan sólo cinco horas y 54 minutos por noche.

Aquí, Jane Atkinson analiza los productos que afirman ayudarlo a obtener las siete horas de buen descanso recomendadas por el NHS.

Las tabletas HUX contienen una amplia gama de ingredientes que ayudan a dormir.

Incluye Lipi-Sperse de Levage, un ingrediente natural clínicamente probado que reduce la ansiedad y mejora el sueño; hierba ashwagandha de primera calidad, para un sueño más profundo; magnesio para la ansiedad; y polvo de cereza Montmorency y semilla de griffonia, que estimulan naturalmente la producción de melatonina.

Además, contiene hierbas calmantes de manzanilla, bálsamo de limón y 100 mg de extracto de valeriana.

Esta es una mezcla masiva de ingredientes que ayudan a dormir.

Pero aparecen en dosis bastante pequeñas y dormí bien y profundamente.

Se supone que debes tomar dos una hora antes de acostarte, pero yo comenzaría con una si no estás acostumbrado a las pastillas a base de hierbas; siempre puedes aumentarlas.

Desde £ 31,50 al mes, huxhealth.com.

MUCHAS pociones para dormir tienen muchos ingredientes.

El spray bucal nocturno Lights-Out 5-HTP de Better You no lo hace.

Solo tiene tres, lo cual me encanta porque así puedes establecer lo que funciona para ti.

La dosis nocturna de cinco chorros contiene hierbas sedantes (7,05 mg de bálsamo de limón y 8,13 mg de pasiflora) además del ingrediente principal de 50 mg de 5-HTP, que se deriva de la semilla de griffonia.

El 5-HTP es un precursor de la serotonina, un neurotransmisor responsable de la felicidad que participa indirectamente en la producción de melatonina, la hormona fundamental para el sueño.

Me encanta que este spray funciona rápidamente ya que no tiene que pasar por el intestino sino que se absorbe a través de la piel.

También tiene un delicioso sabor a frambuesa.

Tuve un sueño maravilloso y tranquilo, pero lo mejor fue que no me sentí nada atontado más tarde.

Mantendré esto al lado de mi cama.

£ 19,95, 50 ml, mejoryou.com.

REST de Indi Suplementos es una tintura que se toma de 30 a 40 minutos antes de acostarse.

Coloque una pipeta llena debajo de la lengua y manténgala en la boca durante un minuto antes de tragarla.

Me gustó el sabor, mentolado con un toque herbáceo, pero sin sabores artificiales añadidos.

También contiene ashwagandha, raíz de valeriana y semillas de griffonia junto con manzanilla.

En una prueba, el 89 por ciento notó una mejora en su sueño en sólo una semana, y ni una sola persona se sintió atontada al día siguiente de su uso.

No me sentí atontado pero sí me desperté por la noche.

La desventaja es que la cantidad es la adecuada.

Sin embargo, vale la pena intentarlo, ya que viene con una garantía de devolución de dinero de 30 días.

Desde £ 34 por 30 ml: suministro para un mes.

Consulte indisupplements.com.